– Gimnastyka
Hej,
Ćwiczenia, część wstępna.
Wykonaj:
10 x przysiad
10 x pajacyk
20 x skrętoskłony (proste kolana)
5 x skłony (proste kolana)
(ćwiczenia siłowe)
mostek x 20 sekund
deska x 20 sekund
Część główna:
Zdejmij skarpetki, połóż czarno-białą gazetę na podłodze (najlepiej na panelach). Wejdź stopami na gazetę (pozycja stojąca), Rozerwij stopami gazetę na jak najwięcej kawałków. …
Ćwiczenia z woreczkami gimnastycznymi
1.Usiądź na dywanie z podpartymi rękoma z tyłu, kolana ugięte. Woreczek leży na dywanie między stopami. Złap woreczek palcami jednej ze stóp i podnieś nogę do góry. Następnie podnieś drugą nogę i postaraj się podać woreczek z jednej stopy do drugiej, chwytając palcami. …
Witam,
chciałbym wysłać prezentację multimedialną, w której znajdą Państwo informacje na temat gimnastyki korekcyjnej, a przede wszystkim problematykę wad postawy dzieci.
Przypominam również ćwiczenia związane z zapobieganiem występowania płaskostopia:
Zadania:
Z woreczkami:
1)w pozycji stojącej chwytanie woreczka stopami (palcami od stóp) - podawanie woreczka do rąk …
Dzień dobry,
Część wstępna - rozgrzewka:
Wykonaj:
(w pozycji stojącej)
10 x przysiady
10 x skrętoskłony
10 x pajacyki
10 x skłony
(w pozycji siedzącej, leżącej)
10 x brzuszki
3 …
Dzień dobry,
Dzień dobry,
wiele dzieci ma problemy z odpowiednim napięciem mięśniowym. Najlepiej ten problem jest widoczny podczas ruchów kończyn. Słabe napięcie mięśniowe może prowadzić do nieprecyzyjnych ruchów m.in. chwytania czy chodzenia. Jest wiele sposobów na poprawę. Przede wszystkim powinniśmy wzmacniać siłę mięśni całego ciała, a także pobudzać (bodźcować) ciało, zwłaszcza …
Witam,
