Witam
chciałbym wysłać kolejne ćwiczenia z gimnastyki ogólnorozwojowej dla Państwa dzieci.
Rozgrzewka:
W pozycji stojącej
10 przysiadów
10 pajacyków
10 skrętoskłonów
10 skłonów
Krążenia tułowia 20 s
Krążenia ramion 20 s
Krążenia kolan 20 s
W pozycji leżącej
10 brzuszków
Mostek 20 s
Deska 3x 10s
Jako ćwiczenie do zabawy polecam piosenkę głowa, ramiona, kolana, pięty..
Wysyłam link
https://youtu.be/30BVfTvlsrE – naśladujemy ruchy ciała pokazane w piosence.
Zachęcam do ćwiczenia razem z dziećmi
Pozdrawiam
Arnold Charzewski
