Szanowni Rodzice
Przedstawiam propozycje zabaw i ćwiczeń do wykonania z dziećmi, ze względu na wadę postawy – kolana koślawe, które są dość częstym przypadkiem w naszym przedszkolu na początek przybliżę ćwiczenia korygujące tą wadę postawy (u dzieci, u których kolana koślawe występują), ale również zapobiegają jej wystąpieniu (u dzieci, u których ta wada nie występuje) – wysyłam filmik instruktażowy z kilkoma ćwiczeniami, które można wykonać w domu samodzielnie bądź z pomocą rodzica/opiekuna. Ponadto zachęcam dzieciaki do wykonywania ćwiczeń rozgrzewkowych, rozciągających, których nauczyły się na zajęciach z gimnastyki ogólnorozwojowej. Są to:
1.Ćwiczenia w pozycji stojącej:
-skrętoskłony, pajacyki, przysiady, skłon, krążenia tułowia, krążenia ramion, krążenia kolan i inne
2. Ćwiczenia w pozycji siedzącej bądź leżącej
-brzuszki, mostek, rowerek, nożyczki, deska i inne.
3. Ćwiczenia korygujące bądź zapobiegające występowaniu wad postawy:
-płaskostopia
-koślawości kolan
Ćwiczenia zapobiegające powstawaniu płaskostopia. Są to ćwiczenia przeznaczone dla wszystkich dzieci, niezależnie czy wady występuje czy nie.
Do ćwiczeń przeciwdziałającym płaskostopiu bardzo przydatne są różne przybory tj. woreczki gimnastyczne (wypełnione grochem/ryżem lub czymś podobnym), pocięte na małe kawałki gąbki , gazeta (czarno-białą). Prosimy o przygotowanie tych przyborów.
Zadania:
Z woreczkami:
1)w pozycji stojącej chwytanie woreczka stopami (palcami od stóp) – podawanie woreczka do rąk ze zmianą nogi.
2)ćwiczenie jak wyżej – wrzucanie woreczka do pojemnika (może to być pudełko po butach)
3)w pozycji siedzącej, podpartej rękoma – chwytamy woreczek jedną nogą i w powietrzu podajemy woreczek z nogi do nogi.
Z gąbkami:
1)chwytanie rozrzuconych po podłodze gąbek palcami stóp – przenoszenie ich do pojemnika (może to być pudełko od butów)
Z gazetami:
1)rozrywanie gazet używając tylko stóp (w pozycji stojącej) – gazeta powinna leżeć na twardym podłożu (panele, kafelki)
Rozgrzewka dla dzieci:
Film nagrany jest na dworze w parku. Oczywiście, w tym momencie nie można nam wychodzić na zewnątrz. Dlatego zachęcam do ćwiczeń w domu, ewentualnie jeśli ktoś ma taką możliwość w przydomowym ogrodzie.
Pamiętajcie również, że każdy ruch dla dziecka jest dobry. Na serwisie youtube jest bardzo dużo filmików z ćwiczeniami, podobnych do tego co ja wam zamieściłem. Zachęcam do wyszukiwania i ćwiczeń.
Chciałbym również zasugerować, aby dzieci po domu chodzili na bosaka, ewentualnie w skarpetach antypoślizgowych. Wyjątkiem będą dzieci, które mają zalecenie od lekarza aby nie chodziły bez butów.
Pozdrawiam
Arnold Charzewski
