{"id":3499,"date":"2020-06-05T22:20:04","date_gmt":"2020-06-05T20:20:04","guid":{"rendered":"https:\/\/przedszkole108.edu.wroclaw.pl\/?p=3499"},"modified":"2020-06-05T22:22:05","modified_gmt":"2020-06-05T20:22:05","slug":"cwiczenia-5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/przedszkole108.edu.wroclaw.pl\/index.php\/2020\/06\/05\/cwiczenia-5\/","title":{"rendered":"\u0106wiczenia"},"content":{"rendered":"\n<p><span style=\"color: #000000\">Dzie\u0144 dobry,<\/span><\/p>\n<div dir=\"auto\">\n<div dir=\"auto\"><span style=\"color: #000000\">w dzisiejszej wiadomo\u015bci chcia\u0142bym zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na plecy i kr\u0119gos\u0142up. Jedn\u0105 z najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych wad zwi\u0105zanych z t\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a jest skolioza &#8211; boczne skrzywienie kr\u0119gos\u0142upa (zdj\u0119cie w za\u0142\u0105czniku).\u00a0<\/span><\/div>\n<div dir=\"auto\"><span style=\"color: #000000\">Prostym sposobem na sprawdzenie czy taka wada wyst\u0119puje u naszych dzieci jest namalowanie kropek markerem na wyrostkach kolczystych kr\u0119gos\u0142upa. Je\u017celi po namalowania wyst\u0119puje skrzywienie kr\u0119gos\u0142upa w prawo b\u0105d\u017a w lewo, powinni\u015bmy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza, kt\u00f3ry poka\u017ce \u0107wiczenia eliminuj\u0105ce tak\u0105 wad\u0119. Skolioza wyst\u0119puj\u0119 rzadko, ale jest bardzo powa\u017cnym problemem, kt\u00f3ry trzeba leczy\u0107. Najcz\u0119\u015bciej taka wada powstaje przez noszenie ci\u0119\u017ckiego plecaka na jednym ramieniu, a tak\u017ce gdy dziecko siedzi w nieodpowiedniej pozycji przez d\u0142u\u017cszy czas. Rodzice powinni na to zwraca\u0107 uwag\u0119.\u00a0\u00a0<\/span><\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0<\/div>\n<div dir=\"auto\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-3502\" src=\"https:\/\/przedszkole108.edu.wroclaw.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/06\/FB_IMG_1591087490476-300x242.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"242\" srcset=\"https:\/\/przedszkole108.edu.wroclaw.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/06\/FB_IMG_1591087490476-300x242.jpg 300w, https:\/\/przedszkole108.edu.wroclaw.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/06\/FB_IMG_1591087490476-600x484.jpg 600w, https:\/\/przedszkole108.edu.wroclaw.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/06\/FB_IMG_1591087490476-624x504.jpg 624w, https:\/\/przedszkole108.edu.wroclaw.pl\/wp-content\/uploads\/sites\/35\/2020\/06\/FB_IMG_1591087490476.jpg 720w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0<\/div>\n<div dir=\"auto\"><span style=\"color: #000000\">\u0106WICZENIA :<\/span><\/div>\n<div dir=\"auto\"><span style=\"color: #000000\">Wykonaj rowerek 3 x 20 powt\u00f3rze\u0144, no\u017cyczki 3 x 20 powt\u00f3rze\u0144 , mostek 3 x 15 sekund, deska 3 x 15 sekund<\/span><\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0<\/div>\n<div dir=\"auto\"><span style=\"color: #000000\">10 przysiad\u00f3w, 10 pajacyk\u00f3w, 10 skr\u0119tosk\u0142on\u00f3w<\/span><\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0<\/div>\n<div dir=\"auto\"><span style=\"color: #000000\">Sta\u0144 na jednej nodze przez 20 sekund &#8211; ze zmian\u0105 nogi<\/span><\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0<\/div>\n<div dir=\"auto\"><span style=\"color: #000000\">Przejd\u017a si\u0119 po domu b\u0105d\u017a ogrodzie na palcach 1 min, na pi\u0119tach 1 min (po\u0142\u00f3\u017c woreczek na g\u0142owie &#8211; postaraj si\u0119 aby nie spad\u0142 )<\/span><\/div>\n<div dir=\"auto\">\u00a0<\/div>\n<div dir=\"auto\"><span style=\"color: #000000\">Na koniec w\u0142\u0105cz piosenk\u0119 g\u0142owa, ramiona,\u00a0 kolana i postaraj si\u0119 nad\u0105\u017cy\u0107 za bohaterami piosenki (link w za\u0142\u0105czniku)\u00a0<\/span><\/div>\n<div dir=\"auto\"><span style=\"font-family: sans-serif\"><a href=\"https:\/\/youtu.be\/30BVfTvlsrE\" rel=\"noopener noreferrer\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/zasobygwp.pl\/redirect?sig=69f7e811d3cfcc63a83062f74e8cf496522da288c103e3335803d7d4722d76d4&amp;url=aHR0cHM6Ly95b3V0dS5iZS8zMEJWZlR2bHNyRQ==&amp;platform=desktop&amp;brand=wp\">https:\/\/youtu.be\/30BVfTvlsrE<\/a><\/span><\/div>\n<div dir=\"auto\" style=\"text-align: right\"><span style=\"font-family: sans-serif;color: #000000\">Powodzenia<\/span><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dzie\u0144 dobry, w dzisiejszej wiadomo\u015bci chcia\u0142bym zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na plecy i kr\u0119gos\u0142up. Jedn\u0105 z najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych wad zwi\u0105zanych z t\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a jest skolioza &#8211; boczne skrzywienie kr\u0119gos\u0142upa (zdj\u0119cie w [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":88,"featured_media":3500,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-3499","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gimnastyka","clearfix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/przedszkole108.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3499","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/przedszkole108.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/przedszkole108.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przedszkole108.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/88"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przedszkole108.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3499"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/przedszkole108.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3499\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3503,"href":"https:\/\/przedszkole108.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3499\/revisions\/3503"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przedszkole108.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3500"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/przedszkole108.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3499"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/przedszkole108.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3499"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/przedszkole108.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3499"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}