{"id":3324,"date":"2020-05-22T18:00:44","date_gmt":"2020-05-22T16:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/przedszkole108.edu.wroclaw.pl\/?p=3324"},"modified":"2020-05-27T20:07:32","modified_gmt":"2020-05-27T18:07:32","slug":"cwiczenia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/przedszkole108.edu.wroclaw.pl\/index.php\/2020\/05\/22\/cwiczenia\/","title":{"rendered":"\u0106wiczenia"},"content":{"rendered":"\n<p data-normal-size=\"18\"><span style=\"color: #000000\"><b>Szanowni Rodzice<\/b><\/span><\/p>\n<p data-normal-size=\"18\"><span style=\"color: #000000\">Przedstawiam propozycje zabaw i \u0107wicze\u0144 do wykonania z dzie\u0107mi, ze wzgl\u0119du na wad\u0119 postawy &#8211; kolana ko\u015blawe, kt\u00f3re s\u0105 do\u015b\u0107 cz\u0119stym przypadkiem w naszym przedszkolu na pocz\u0105tek przybli\u017c\u0119 \u0107wiczenia koryguj\u0105ce t\u0105 wad\u0119 postawy (u dzieci, u kt\u00f3rych kolana ko\u015blawe wyst\u0119puj\u0105), ale r\u00f3wnie\u017c zapobiegaj\u0105 jej wyst\u0105pieniu (u dzieci, u kt\u00f3rych ta wada nie wyst\u0119puje) &#8211; wysy\u0142am filmik instrukta\u017cowy z kilkoma \u0107wiczeniami, kt\u00f3re mo\u017cna wykona\u0107 w domu samodzielnie b\u0105d\u017a z pomoc\u0105 rodzica\/opiekuna. Ponadto zach\u0119cam dzieciaki do wykonywania \u0107wicze\u0144 rozgrzewkowych, rozci\u0105gaj\u0105cych, kt\u00f3rych nauczy\u0142y si\u0119 na zaj\u0119ciach z gimnastyki og\u00f3lnorozwojowej. S\u0105 to:<\/span><br \/><span style=\"color: #000000\"><strong>1.\u0106wiczenia w pozycji stoj\u0105cej<\/strong>:<\/span><br \/><span style=\"color: #000000\">-skr\u0119tosk\u0142ony, pajacyki, przysiady, sk\u0142on, kr\u0105\u017cenia tu\u0142owia, kr\u0105\u017cenia ramion, kr\u0105\u017cenia kolan i inne<\/span><br \/><span style=\"color: #000000\"><strong>2. \u0106wiczenia w pozycji siedz\u0105cej b\u0105d\u017a le\u017c\u0105cej<\/strong><\/span><br \/><span style=\"color: #000000\">-brzuszki, mostek, rowerek, no\u017cyczki, deska i inne.<\/span><br \/><span style=\"color: #000000\"><strong>3. \u0106wiczenia koryguj\u0105ce b\u0105d\u017a zapobiegaj\u0105ce wyst\u0119powaniu wad postawy:<\/strong><\/span><br \/><span style=\"color: #000000\">-p\u0142askostopia<\/span><br \/><span style=\"color: #000000\">-ko\u015blawo\u015bci kolan<\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"KOLANA KO\u015aLAWE - \u0106wiczenia korekcyjne wad postawy\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ex0bHbNxjgA?start=273&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><span style=\"color: #000000\"><strong>\u0106wiczenia zapobiegaj\u0105ce powstawaniu p\u0142askostopia.<\/strong> S\u0105 to \u0107wiczenia przeznaczone dla wszystkich dzieci, niezale\u017cnie czy wady wyst\u0119puje czy nie.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000\">Do \u0107wicze\u0144 przeciwdzia\u0142aj\u0105cym p\u0142askostopiu bardzo przydatne s\u0105 r\u00f3\u017cne przybory tj. woreczki gimnastyczne (wype\u0142nione grochem\/ry\u017cem lub czym\u015b podobnym), poci\u0119te na ma\u0142e kawa\u0142ki g\u0105bki , gazeta (czarno-bia\u0142\u0105). Prosimy\u00a0 o przygotowanie tych przybor\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000\"><strong>Zadania:<\/strong><\/span><br \/><span style=\"color: #000000\"><strong>Z woreczkami:<\/strong><\/span><br \/><span style=\"color: #000000\">1)w pozycji stoj\u0105cej chwytanie woreczka stopami (palcami od st\u00f3p) &#8211; podawanie woreczka do r\u0105k ze zmian\u0105 nogi.<\/span><br \/><span style=\"color: #000000\">2)\u0107wiczenie jak wy\u017cej &#8211; wrzucanie woreczka do pojemnika (mo\u017ce to by\u0107 pude\u0142ko po butach)<\/span><br \/><span style=\"color: #000000\">3)w pozycji siedz\u0105cej, podpartej r\u0119koma &#8211; chwytamy woreczek jedn\u0105 nog\u0105 i w powietrzu podajemy woreczek z nogi do nogi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000\"><strong>Z g\u0105bkami:<\/strong><\/span><br \/><span style=\"color: #000000\">1)chwytanie rozrzuconych po pod\u0142odze g\u0105bek palcami st\u00f3p &#8211; przenoszenie ich do pojemnika (mo\u017ce to by\u0107 pude\u0142ko od but\u00f3w)<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000\"><strong>Z gazetami:<\/strong><\/span><br \/><span style=\"color: #000000\">1)rozrywanie gazet u\u017cywaj\u0105c tylko st\u00f3p (w pozycji stoj\u0105cej) &#8211; gazeta powinna le\u017ce\u0107 na twardym pod\u0142o\u017cu (panele, kafelki)<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000\"><strong>Rozgrzewka dla dzieci:<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000\">Film nagrany jest na dworze w parku. Oczywi\u015bcie, w tym momencie nie mo\u017cna nam wychodzi\u0107 na zewn\u0105trz. Dlatego zach\u0119cam do \u0107wicze\u0144 w domu, ewentualnie je\u015bli kto\u015b ma tak\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 w przydomowym ogrodzie.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000\">Pami\u0119tajcie r\u00f3wnie\u017c, \u017ce ka\u017cdy ruch dla dziecka jest dobry. Na serwisie youtube jest bardzo du\u017co filmik\u00f3w z \u0107wiczeniami, podobnych do tego co ja wam zamie\u015bci\u0142em. Zach\u0119cam do wyszukiwania i \u0107wicze\u0144.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000\">Chcia\u0142bym r\u00f3wnie\u017c zasugerowa\u0107, aby dzieci po domu chodzili na bosaka, ewentualnie w skarpetach antypo\u015blizgowych. Wyj\u0105tkiem b\u0119d\u0105 dzieci, kt\u00f3re maj\u0105 zalecenie od lekarza aby nie chodzi\u0142y bez but\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Ciekawa rozgrzewka na WF - Praktyczne \u0106wiczenia!\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/xrRsUL9HVj8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: right\"><span style=\"color: #000000\"><strong>Pozdrawiam <\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: right\"><span style=\"color: #000000\"><strong>Arnold Charzewski <\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Szanowni Rodzice Przedstawiam propozycje zabaw i \u0107wicze\u0144 do wykonania z dzie\u0107mi, ze wzgl\u0119du na wad\u0119 postawy &#8211; kolana ko\u015blawe, kt\u00f3re s\u0105 do\u015b\u0107 cz\u0119stym przypadkiem w naszym przedszkolu na pocz\u0105tek przybli\u017c\u0119 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":88,"featured_media":3325,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-3324","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gimnastyka","clearfix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/przedszkole108.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3324","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/przedszkole108.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/przedszkole108.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przedszkole108.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/88"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przedszkole108.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3324"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/przedszkole108.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3324\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3422,"href":"https:\/\/przedszkole108.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3324\/revisions\/3422"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przedszkole108.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3325"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/przedszkole108.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3324"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/przedszkole108.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3324"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/przedszkole108.edu.wroclaw.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3324"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}